未来三天

(资料图片)

我省雷雨频繁，局地中雨

谨防强对流天气

未来三天

雨水抢占河北天气舞台

局地有中雨

雷雨时可能伴有

短时强降水、短时大风

等强对流天气

大家注意关注

最新天气预报、预警信息

做好防范

具体预报

今天傍晚到夜间，张家口西部、保定、雄安新区、石家庄、沧州西部、衡水、邢台、邯郸多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中石家庄南部、邢台、邯郸局地有中雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区多云。最低温度，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛、保定西北部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部14～20℃，其他地区21～23℃。

明天白天，承德南部、唐山北部、秦皇岛北部多云转阴，其他地区阴有雷阵雨或阵雨，其中石家庄、沧州以南地区局地有中雨，雷雨时局地伴有短时强降水和短时大风等强对流天气。最高温度，张家口、承德北部、唐山南部、秦皇岛南部、保定西部23～26℃，其他地区27～31℃。

明天夜间到20日，张家口、承德、唐山、秦皇岛、廊坊北部多云间阴有雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水和短时大风等强对流天气，其他地区多云转晴。

20日夜间到21日，东北部地区多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

雨水击退“高温”

清凉派送中...

本轮高温“烤验”

接近尾声！！！

在冷空气和降水的组合发力下

明天大部地区

最高气温将回落到28℃左右

像沧州

今天还是35℃高温炙烤

明天直线降至26℃

体感上会凉爽很多

（沧州气温走势，来源中央气象台）

不过凉爽短暂

20日气温又会快速回升

之后高温天气再“复燃”

暑热难熬

防暑降温切莫大意

（石家庄气温走势，来源中央气象台）

城市天气预报

中疾控：预防中暑要做好这些防护措施

6月18日，中国疾控中心发布防中暑健康提示，持续3天以上达到35℃的高温天气，如做不好预防中暑措施，中暑风险会明显增加。

中疾控表示，炎热天气，尤其持续数天高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变。一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑，甚至可能导致其他心脑血管疾病等慢性病的恶化。

中暑会对人们生命健康产生很多危害，轻则头痛、头晕、胸闷、恶心、旧病复发，少数重症中暑者，甚至可能导致死亡的发生。温度越高，发生中暑的风险越大，尤其是持续3天以上达到35℃的高温天气，如做不好预防中暑措施，中暑风险会明显增加。除白天高温外，夜间持续高温也会加重中暑严重程度。

老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑。长期处于露天室外，太阳直晒易引发中暑。闷热不通风的室内、未开空调的车内也是经常发生中暑场所。高温环境下的劳动、锻炼、运动，以及夏季露天环境下的集会、娱乐活动等也应做好高温中暑预防措施。

中疾控表示，出现先兆中暑或轻症中暑，要尽快找到阴凉的地方，解开衣领散热。喝一点水，用湿毛巾擦拭身体，并及时休息。当发现身边有重症中暑病人时，应立即将患者移至阴凉处，平躺在平面上，必要时脱去衣物。如无危及生命的并发症，应在现场想办法尽快降低病人体温，在脖子、腋窝和腹股沟上敷冰袋或湿毛巾等。如有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循“先降温，后转运” 的原则，在病人失去意识后的“黄金半小时”内进行。现场处置的同时，拨打120送医。

关于中暑的预防，中疾控介绍，在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，千万不要等到口渴时才喝水，饮水量应约为平时的1.5倍。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，更应加大饮水量。避免在一天中最热的时间外出，外出时穿戴轻便、宽松的衣物，做好防晒，尽量在阴凉处活动，不要一直处在室外高温环境中。高温天气里，身边的老人和小孩需及时补充水分，减少外出时间。连续高温天气时，应关心家中老人的身体健康状况。切勿将婴幼儿单独留在停放的车内，不要在密闭的车内午休。

来源：中央气象台 河北天气

编辑：任重远

主编：吕海坡

监制：朱湘鹤 刘文玲